Tertawa Bisa Membakar Kalori
Hai guys, apapun kegiatan sehari-hari yang kita lakukan selama kondisi badan bergerak dapat membakar kalori tubuh, salah satunya dengan tertawa. Hal ini pun telah dibuktikan oleh banyak ahli jika tertawa memang memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
Banyak orang yang tak mengetahui bila dari hal sederhana dan sepele seperti halnya tertawa bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. BTW, bagi Anda yang tergolong orang yang tidak suka berolahraga, mungkin dengan sering tertawa dapat membantu Anda untuk membakar kalori tubuh. Berikut penjelasannya ya.
Berapa banyak kalori yang terbakar saat tertawa?
Menurut Vanderbilt University Medical dalam Penelitiannya telah menemukan jika tertawa benar-benar obat terbaik untuk masalah berat badan. Katanya, tertawa dapat membakar kalori dengan meningkatkan detak jantung sebesar 10-20 persen. So, pada saat detak jantung meningkat, begitu pun dengan metabolisme akan mengalami peningkatan sehingga kalori dalam tubuh ikut terbakar setelah seseorang berhenti tertawa. Bukan hanya itu saja tertawa juga terbukti dapat meningkatkan pengeluaran energi dan sirkulasi udara dari tubuh.
Dalam Penelitian itu melibatkan 45 pasangan orang dewasa yang ditempatkan dalam se-buah ruang metabolik. Di ruangan itu telah dilengkapi dengan berbagai macam peralatan seperti monitor jantung untuk mengukur detak jantung dan jumlah kalori yang terbakar. Sebelumnya peneliti memberikan arahan pada peserta untuk menonton film komedi di layar TV. Hasilnya, ketika peserta tertawa diketahui kalau konsumsi oksigen meningkat sehingga tubuh membakar kalori yang membuat berat badan menurun.
Tertawa selama 10-15 menit mampu membakar kalori sebanyak 10-40 kalori, tetapi tergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas yang Anda miliki. Apabila Anda tertawa selama 10-15 menit per hari, maka Anda dapat menurunkan berat badan sampai dengan 4 KG dalanm setahun. Lebih bagus lagi jika Anda melakukan aktivitas fisik yang lainya, maka penurunan berat badan lebih efektif dan signifikan.
Manfaat lain dari tertawa dalam beberapa penelitian diantaranya:
1. Dapat meningkatkan kadar immunoglobulin sebesar 14 persen yang berfungsi membantu tubuh dalam melawan penyakit, hal ini terbukti dalam penelitian yang dilakukan oleh Loma Linda University.
2. Mampu meningkatkan kapasitas otak ketika belajar sehingga seseorang mendapatkan nilai bagus saat ujian dalam penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins Medical School.
3. Penelitian yang dilakukan oleh University of California (UCLA) menemukan jika tertawa dapat membantu seseorang mengontrol dan meredam rasa sakit.
Kemudian penelitian terbaru menunjukkan jika tertawa dapat menular. Karena otak akan merespon suara tawa dan menghubungkan otot-otot wajah sebagai persiapan untuk bergabung dengan ekspresi kegembiraan tersebut. Jadi tak heran, bila Anda melihat orang lain tertawa Anda secara refleks ikut tertawa karena terbawa oleh suasana orang lain.
Nah itu manfaat yang Anda peroleh jika tertawa, tapi perlu di ingat ya guys meski tertawa terbukti dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan, hal tersebut tidak bisa menjadikan acuan utama untuk menurunkan berat badan. Memang tertawa dapat membakar kalori tubuh, namun tidak cukup signifikan. Apalagi tidak diimbangi dengan kegiatan olahraga harian dan diet seimbang.
Maka dari itu Anda harus tetap menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, menjaga pola makan, berhenti melakukan kebiasaan yang membahayakan kesehatan. Jangan lupa ya guys di selingi dengan tertawa untuk menyebarkan hal positif di sekitar hidup Anda supaya lebih menyenangkan dan bahagia sehingga bisa terhindar dari stress go sehat.
